Der Ablauf einer mentalen Geburtsvorbereitungs-Sitzung ist wie folgt aufgebaut:

• Wir starten mit einer kurzen Einführung über Geburtshypnose, wie sie funktioniert und wie diese unter der Geburt effektiv genutzt werden kann.
• Wir besprechen deine Situation und evtl. vorherige Geburtserfahrungen.
• Wir finden heraus was du brauchst, um dich zu entspannen.
• Daraus erarbeite ich deine persönliche Geburtshypnose, die wir durchführen und für das weitere Üben nehme ich diese individuell gesprochene Hypnose für dich auf. Damit hast du ein einfaches, aber wirkungsvolles Instrument zur Hand, mit dem du dich ganz in den Geburtsprozess hinein begeben und gut entspannen kannst.

An 5 Vormittagen bzw. Abenden werden wir in einer Kleingruppe (4-6) Schwangere +PartnerIn

folgenden Fragen nachgehen:

• Was ist Hypnose und wie kannst du sie in deiner Schwangerschaft und bei der Geburt deines Kindes anwenden?
• Warum ist Selbsthypnose eine sehr wirksame Form der Geburtserleichterung?
• Wie kann Selbsthypnose helfen, Ängste von (vorherigen) Geburten aufzulösen?
• Wie kann dir auch bei einer schwierigen Geburt Selbsthypnose helfen?

Wir werden im Kurs Entspannungsübungen durchführen und du lernst, wie du dich auch zu Hause mit Selbsthypnose auf die Geburt deines Kindes vorbereiten kannst. Dazu erhältst du während des Kurses fünf von mir aufgenommene Hypnosen, darunter eine mit deinen individuell gewählten Affirmationen.

Tiefes, bewusstes Atmen sowie das Fokussieren auf positive, innere Bilder bestärken das Unterbewusstsein, die Geburt deines Kindes so zu erleben, wie du es dir wünschst. Um das im Kurs Gelernte zu vertiefen bekommst du ein 25seitiges Arbeits-Script, in dem auch alle wichtigen Themen die im Kurs besprochen werden, zusammengefasst sind. Am 4. und 5. Termin kann gerne auch dein/e Partner/GeburtsbegleiterIn teilnehmen.

Mentale Geburtsvorbereitung ist eine wunderbare Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs.