Individuelle Mentale Geburtsvorbereitung
- 1:1 Kurs mentale Geburtsvorbereitung: An 3 Terminen treffen wir uns live oder online um dich und deine/n Partner/in individuell und mental auf die Geburt eures Babys vorzubereiten. Dabei ist das Ziel, euch so zu informieren und zu stärken, dass du /ihr eine möglichst selbstbestimmte Geburt nach euren Bedürfnissen und Vorstellungen erleben könnt. Auch Selbsthypnosen werden in diesem 1:1 Kurs angewendet und zum Üben aufgenommen.
- Zweistündige Einzelsitzung: Falls du ausschließlich die Technik der Selbsthypnose für deine Geburt anwenden möchtest, biete ich dir die Möglichkeit der Geburtshypnose an. Darin lernst du, wie du mit aktiver Entspannung dein Geburtserlebnis positiv beeinflussen kannst.
Der Ablauf einer mentalen Geburtsvorbereitungs-Sitzung, live oder online, ist wie folgt aufgebaut:
- Wir starten mit einer kurzen Einführung über Geburtshypnose, wie sie funktioniert und wie diese unter der Geburt effektiv genutzt werden kann.
- Wir besprechen deine Situation und evtl. vorherige Geburtserfahrungen.
- Wir finden heraus was du brauchst, um dich zu entspannen.
- Daraus erarbeite ich deine persönliche Geburtshypnose, die wir durchführen und für das weitere Üben nehme ich diese individuell gesprochene Hypnose für dich auf. Damit hast du ein einfaches, aber wirkungsvolles Instrument zur Hand, mit dem du dich ganz in den Geburtsprozess hinein begeben und gut entspannen kannst.
- Diese Methode unterstützt nicht nur den natürlichen Ablauf einer Geburt, sondern erweist sich auch als sehr wertvoll bei einer PDA oder einer Kaiserschnitt-Geburt.
- Im 1:1 Kurs an 3 Terminen kann ich zusätzlich ganz individuell auf deine Fragen, Ängste oder Wünsche eingehen. Ich gebe dir ein realistisches Bild vom Ablauf einer Geburt im Krankenhaus und helfe dir dabei, gut vorbereitet in die Geburt zu gehen. Mit diesem Wissen kannst du selbst entscheiden, welche Art der Unterstützung du möchtest.
Kurs: Mentale Geburtsvorbereitung
An 5 Vormittagen / Abenden live bzw. online, werden wir in einer Kleingruppe (4-6) Schwangere
folgenden Fragen nachgehen:
- Was Hypnose ist und wie du sie in deiner Schwangerschaft und bei der Geburt deines Kindes anwendest
- Wie du mit Selbsthypnose deine Intuition und die Verbindung zu deinem Baby stärken kannst
- Wie dir Selbsthypnose helfen kann, Ängste von (vorherigen) Geburten aufzulösen
- Wie dir auch bei einer schwierigen Geburt Selbsthypnose helfen kann
Wir werden im Kurs auch Entspannungsübungen durchführen und du lernst, wie du dich mit Selbsthypnose auf die Geburt deines Kindes vorbereiten kannst. Dazu erhältst du während des Kurses fünf von mir aufgenommene Hypnosen, darunter eine mit deinen individuell gewählten Affirmationen.
Tiefes, bewusstes Atmen sowie das Fokussieren auf positive, innere Bilder bestärken dein Unterbewusstsein, negative Glaubenssätze aufzulösen und die Geburt deines Kindes in voller Kraft und Zuversicht zu erleben.
Um das im Kurs Gelernte zu vertiefen erhältst du ein 25seitiges Arbeits-Script, in dem auch alle wichtigen Themen die im Kurs besprochen werden, zusammengefasst sind.
Am 4. und 5. Termin kann gerne auch dein/e Partner/GeburtsbegleiterIn teilnehmen.
Mentale Geburtsvorbereitung ist eine wunderbare Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs.
1:1 Kurs - jederzeit buchbar -
Ort: bei dir zu Hause, in Tägerwilen (CH) oder online
Umfang: 3 Treffen à 2,5h
Zeiten: flexibel nach Wunsch
Termine für den Kurs Juni/Juli23
15.06./22.06./29.06./06.07./13.07.
Ort: online und in Tägerwilen(CH)
Zeiten: 19.00 - 21.30 Uhr
Informationen zu den Kosten findest du hier...
Ich empfehle dir eine (Online)Einzelsitzung ab der 30. Schwangerschaftswoche, wenn du bereits Vorerfahrung mit Entspannungsübungen, Mediation oder autogenem Training hast. Auch zum Auflösen negativer vorheriger Geburtserfahrungen eignet sich die individuelle Geburtshypnose.
Wenn du noch keine Erfahrungen mit Entspannungsübungen gemacht hast, empfehle ich dir den Besuch eines Kurses ab der 28. SSW.
Audio: Phantasie-reise "Meer"
Als Einstieg in die Tiefenentspannung / Selbsthypnose möchte ich dich auf eine kleine Phantasiereise einladen. Lehne dich zurück, entspanne und genieße den Ausflug ans Meer...
Du kannst das Audio gerne direkt hier anhören oder in der Vollbildansicht über einen Klick auf "in neuem Tab öffnen" herunterladen.
„Wenn es einen Glauben gibt, der Berge versetzen kann, so ist es der Glaube an die eigene Kraft.“
(Marie von Ebner-Eschenbach)
Ich freue mich auf deine unverbindliche Anfrage. Dazu kannst du mich gerne anrufen, eine E-Mail schreiben oder das Kontaktformular nutzen.
