Der Ablauf einer mentalen Geburtsvorbereitungs-Sitzung, live oder online, ist wie folgt aufgebaut:

• Wir besprechen deine Situation und evtl. vorherige Geburtserfahrungen.
• Wir beschäftigen uns damit, was du brauchst, um dich zu entspannen und sicher zu fühlen.
• Davon ausgehend folgt eine kurze Einführung in die Geburtshypnose, wie sie funktioniert und wie diese unter der Geburt effektiv genutzt werden kann.
• Daraus erarbeite ich deine persönliche Geburtshypnose, die wir durchführen und für das weitere Üben nehme ich diese individuell gesprochene Hypnose für dich auf. Damit hast du ein einfaches, aber wirkungsvolles Instrument zur Hand, mit dem du dich ganz in den Geburtsprozess hinein begeben und gut entspannen kannst.
• Diese Methode unterstützt nicht nur den natürlichen Ablauf einer Geburt, sondern erweist sich auch als sehr wertvoll bei einer PDA oder einer Kaiserschnitt-Geburt.
• Im 1:1 Kurs an 3 Terminen kann ich zusätzlich ganz individuell auf deine Fragen, Ängste oder Wünsche eingehen. Ich gebe dir ein realistisches Bild vom Ablauf einer Geburt im Krankenhaus und helfe dir dabei, gut vorbereitet in die Geburt zu gehen. Mit diesem Wissen kannst du selbst entscheiden, welche Art der Unterstützung du möchtest.

An 5 Vormittagen / Abenden live bzw. online, werden wir in einer Kleingruppe (4-6) Schwangere + PartnerIn

folgenden Fragen nachgehen:

• Was mentale Geburtsvorbereitung ist und wie du sie in deiner Schwangerschaft und bei der Geburt deines Kindes anwendest
• Wie du mit Selbsthypnose deine Intuition  und die Verbindung zu deinem Baby stärken kannst
• Wie dir Selbsthypnose helfen kann, Ängste von (vorherigen) Geburten aufzulösen
• Wie dir auch bei einer schwierigen Geburt Selbsthypnose helfen kann

Wir werden im Kurs auch Entspannungsübungen durchführen und du lernst, wie du dich mit Selbsthypnose auf die Geburt deines Kindes vorbereiten kannst. Dazu erhältst du während des Kurses fünf von mir aufgenommene Hypnosen, darunter eine mit deinen individuell gewählten Affirmationen.

Tiefes, bewusstes Atmen sowie das Fokussieren auf positive, innere Bilder bestärken dein Unterbewusstsein, negative Glaubenssätze aufzulösen und die Geburt deines Kindes in voller Kraft und Zuversicht zu erleben.

Um das im Kurs Gelernte zu vertiefen erhältst du ein 25seitiges Arbeits-Script, in dem auch alle wichtigen Themen die im Kurs besprochen werden, zusammengefasst sind.

Am 4. und 5. Termin kann gerne auch dein/e PartnerIn/GeburtsbegleiterIn teilnehmen.

Mentale Geburtsvorbereitung ist eine wunderbare Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme.